Two.

 

I love this picture, make me laught. 

Hoje eu dormi até mais tarde, eita coisa boa. E hoje vou fazer aula de power local, isso é, se eu conseguir pegar vaga na aula. A academia em que eu vou fica sempre muito cheia, mas acho que a tarde ela fica meio vazia. Mas de qualquer forma eu volto mais tarde para contar o que eu fiz na academia, porque também não sei se realmente vai ter essa aula.

Cardapio.

Almoço: 5 colheres de suflê de chuchu, cenoura e batata, 1 filé de peixe passado no trigo e feito com pouco óleo e 1 laranja.

Lanche 1:

Lanche 2: 1 e 1/2 pão francês com margarina light, 1 caneca de café com adoçante.

Jantar: 2 colheres de suflê, 3 salsichas enlatadas.

Exercícios: Esteira, bicicleta e aula de power local. queimei 400 kcal com a esteira e com a bicicleta, e também teve as calorias que eu queimei na aula, que eu não sei exatamente quanto foi.