Eu estou dolorida, e mal posso andar. Mas mal posso esperar para ir para academia, eu me senti tão bem lá, tão fiel à mim mesma, tão comprometida com à minha vida saudável. Me senti completamente feliz. Hoje eu quero fazer mais uma aula de spinning, quero fazer pelo menos uns 20 minutos de esteira e mais a musculação. Que foi o que o personal trainer passou pra mim, mas como ontem eu não fui preparada eu não pude fazer tudo )= Mas hoje eu vou fazer.
Cardapio.
Café da manhã: 2 fatias finas de queijo minas.
Almoço: 1 colher de arroz, 1 filé de frango grelhado e acebolado, couve-flor cozida.
Almoço: 1 colher de arroz, 1 filé de frango grelhado e acebolado, couve-flor cozida.
Lanche 1:
Lanche 2: 1 pão francês sem miolo com margarina light e 2 fatias finas de queijo minas.
Jantar: 1 filé de frango grelhado e acebolado e couve-flor.
Exercícios: Nenhum. Foi agora a tarde na academia e estava fechada, e amanhã como é feriado aqui vai estar fechada de novo. Que porra!
Água: + de 2L.
Amanhã eu vou passar o dia todo na rua, ou seja, só vou comer coisas na rua. Deus, eu só espero que eu não coma muita porcaria. Se eu ficar pelo menos dentro do meu limite calórico diário, eu vou estar feliz! Essa semana eu não vou ter compulsões. Amanhã eu vou jacar sim, porque eu vou comer na rua e na rua só tem porcaria. Mas eu vou fazer escolhas mais saudáveis, de qualquer forma, na quinta eu venho aqui pra contar como foi. E na quinta a academia vai estar aberta, graças à Deus.
Água: + de 2L.
Amanhã eu vou passar o dia todo na rua, ou seja, só vou comer coisas na rua. Deus, eu só espero que eu não coma muita porcaria. Se eu ficar pelo menos dentro do meu limite calórico diário, eu vou estar feliz! Essa semana eu não vou ter compulsões. Amanhã eu vou jacar sim, porque eu vou comer na rua e na rua só tem porcaria. Mas eu vou fazer escolhas mais saudáveis, de qualquer forma, na quinta eu venho aqui pra contar como foi. E na quinta a academia vai estar aberta, graças à Deus.
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Seguindo ;]
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