Seventh Day.

/\ This is for fat.

Faltam menos de 200 dias (181, eu acho) pro fim do ano, e vocês querem saber, eu posso fazer dieta até o final do ano, ou até o meio do ano que vem, não importa até quando. Mas uma coisa é certa, eu não vou parar enquanto não estiver com o peso que eu quero estar. Eu acredito ano que vem eu vou estar com o peso que eu quero estar, e todos os anos vai ser assim. E isso não é uma promessa, é um compromisso. Eu vou lutar por isso. Because no pain, no gain. Confesso que nesses últimos três dias eu exagerei, demais. Mas hoje é um novo dia, e hoje eu vou fazer tudo certo. Eu tenho que aprender a controlar as porções, tenho que aprender a comer apenas uma fatia de tal coisa, ou 2 unidades de não sei o que. Basicamente, eu não estou apenas fazendo uma dieta para perder peso, eu estou fazendo um reeducação alimentar, porque o que me fode são os meus maus hábitos, que já já serão consertados e eu ainda vou ganhar de brinde o meu tão desejado peso, haha. Eu não quero ser magra por um ano. Quero ser magra pra vida inteira, ok? ok!

Cardapio.

Café da manhã: 1 danone corpus light.

Almoço: 2 colheres de carne moída, 1 colher de arroz, 1/2 concha pequena de feijão, 1/2 inhame.

Lanche 1: 1 danone corpus light, 1 matte leão zero.(vou levar isso pro curso pra eu lanchar pra não ter que comer na rua, porque ai já viu né, haha)

Lanche 2: 1 laranja.

Jantar: 2 colheres de carne moída, 1 colher de arroz, 1/2 inhame.

Exercício: De 30 à 50 minutos de spinning, 40 à 60 minutos caminhando. 
(não sei ao certo quantos minutos foi, amanhã vou tentar marcar melhor.)